まず、 バランスボールの上で四つん這いになる 次に 片足だけそのまま後ろに上げて伸ばす。 次に バランスボールに足を戻し そのまま重心を移動し、 もう片方の足を同じように伸ばしてあげる。 全ては体幹！
くそ！バランスボール！ 今に見てろ！！