あ！

あ！今日のベンチメニュー！

20×10×1
25×10×1
30×5×1
35×2×1
40×1×1
42.5×1×1
30×10×1
20×50×1

わかる人だけ見て。
最後に20K ×50も、できました！！！
ちなみに他のこともやってるからね。
ベンチだけじゃないからね。

庭に！

木蓮をいただいたので
生けてみました。

庭に！

手練れ。

ジムで
驚異の懸垂をする初老のかたの話を前に書いたと思うのですが。

ぶら下がった状態から
何回も懸垂をするかた。

今日、久し振りに会いました。
で、
思いきって
「…あの、体操とか されていたんですか！？」

「いえ、してないです。こんなの慣れです。」

慣れ！？
慣れで出来る！？

手練れと見た！

世田谷カップ。

世田谷花き市場 主催の
世田谷カップに出品します。
テーマはバレンタインデー。
フラワーアレンジメントでの出展は
初めてです。
写真のコンテストは ありますが。

1月31日(金)に搬入。
世田谷花き市場1F で展示。

頑張ってみます。

500g。

あ！あと。

44kg2度トライして2回とも半分まで押せたのに
挙がらなかった。

先週より
500gだけアップなのに、
それが、挙がらないのかあーーー！

悔しいなあ…

体幹。

まず、
バランスボールの上で四つん這いになる
次に
片足だけそのまま後ろに上げて伸ばす。
次に
バランスボールに足を戻し
そのまま重心を移動し、
もう片方の足を同じように伸ばしてあげる。
全ては体幹！

くそ！バランスボール！
今に見てろ！！

言われるがままに。

家人と何故だか深夜に
筋トレ。
(苦笑)

12年前、
バルセロナ オリンピックの
女子マラソン四位の山下佐知子さん
(現、第一生命女子マラソン監督)と
ランナーズ(月刊誌)の連載で
対談した時、
「夜は絶対にトレーニングはしない。
夜は身体を休ませるもの。」
と言い切っていたことが思い出されるが…

言われるがままに
ラットプルダウン
バタフライ
スミスマシン
ケーブルマシン
ベンチ

ベンチは20Kのウォーミングアップから
いきなり40Kに増やされる。
ちなみに20Kとは
オリンピックバーのみの重量。
40Kとは
両サイドに10Kずつ装着。

20から一挙に40は無理だと思いながらも
これが挙がった。
なんと。

身体ってなかなか面白い…

本日、
43.5K
また更新。

真っ黒に。

週始めは必ず全体でミーティングがある。

今日は
まるまる１日がミーティングだった。
今年一年の計画だから。
各方面から人が集まる。

ホワイトボードが真っ黒になってゆく。

そして
やっと
この時間に眠りにつく。
長い１日。

強風あれど
波高けれど
無敵艦隊を目指す。

前へ

うん、
なんでだろね？
子供の成長は
嬉しいのに
とても
寂しいものだね…

こうやって私達も親元を離れて行ったんだね…

親になり
親の気持ちがわかるというもの

夢をひたすら
追いかけて
前だけ向き
後ろを振り返らず
突き進んだあの頃。

青春のあの
ひたむきな頃。

大人の入り口に立つ君へ

今という輝きを大切にして
前へ前へ進め！
信じた
我が道を
前へ前へ進め！

大人の仲間入りをする君へ

でも

成人式のスーツ、
シャツにアイロンをかける。
いよいよ、成人式！！

頼もしくもあり、
嬉しくもあり、
でも
寂しくもあり…(苦笑)

和歌山ベルナール

和歌山で一番の老舗でかつ歴史のある結婚式場ベルナールさんのスタッフさんたち。
とても皆さん若くてこの２日間、率先してお手伝いくださり、この明るく弾けるような若い力にはとても助けて頂きました。
お別れには車が見えなくなるまで大きく手を振って走り出す女の子もいてくれたのには
グッと…

ありがとう、ベルナールの皆さん。

和歌山ワークショップ

初めての和歌山でしたが
無事に皆さんに難度の高いブーケ＆テーブルアレンジを作って頂きました。

会場には
まもなく結婚式をここで挙げられる若いカップルのお二人もいらしていて
皆さんから祝福の拍手喝采。
また
お母様と一緒に9歳の可愛い女の子から
78歳のとてもお元気なご婦人まで。
そしてなんと１割の男性陣。
県外からも駆けつけてくださった方。
ありがたいほどのリピーターのかた。

とてもとても楽しく和やかに
お花と
対話して頂けた３時間でした。
会場には大型のスクリーンもあり私のワークアウトの様子も見て頂きました。

お越しくださった60人の方々。
どうでしたか？むずかしかったかな？
お水は切らさないでくださいね。

ありがとうございました。
ここに感謝申し上げます。

和歌の浦アートキューブ。

夜の和歌の浦アートキューブです。
建物の壁面には映像が流れ、
独立した６つの部屋にテーマごとの作品。

計算された順路、工夫された配列、
丁寧な設営、
夜、10時まで開場。

底冷えの和歌山でしたが
主催のテレビ和歌山さんの温かい想いが溢れ、
ほのぼのとした思いで
帰路に着きました。

春の香り。

和歌山ベルナーレに
無事、9箱の花が到着。
早速皆で開梱。水揚げ。
この水揚げが勝負。

薔薇380本、スイトピー380本、
アネモネ200本、
会場には一足早い春の香りが充満する。

42.5K

嬉しいよーー！！

やはり

正しい位置、
正しい呼吸、
正しいフォーム、
正しい挙げ方、
全てを教えてもらって
良かった！！
そして

記念すべき
自己新記録がまた
生まれたーーー！

指導、
応援、
全てが力になった！

うん、
なんか
やれるような気がする！

頑張るよ！！！！

ピーター！ありがとう！！！

攻撃的。

和歌山でのワークショップの試作。
サンプルを作る。
私の選んだ花材が
全て世田谷 花市場より和歌山に送られます。

60人分の花材を一挙に揃えるのは
なかなか
大変なのですが
無事に
和歌山への到着を祈って
先ほど
出発しました。

市場で実際に花を見て選んでいる時が
とても面白い。
そして
それを並べて試作を考えてる時も面白い。

花も葉も
私に攻撃的に迫ってくる瞬間が面白い。

初の関西での
ワークショップです。
とても綺麗な所と聞いてます。
楽しみにしてます。

40k

ベンチプレス40k
一発挙がりました!!

最初の目標をクリア!!

Against

正月の静けさが好きだ。
時が止まっているような錯覚が好きだ。

錯覚はいつまでも続く訳もなく
最後の正月。
多摩川にて凧上げをする。

凧はコアがしっかりしていて
何があっても
ぶれなくて
風が強いと舞い上がる。

緩い風では高くは上がらぬ。
Against の風に立ち向かってこそ
高く舞いあがる。

繋ぐ。

死に物狂いの一生懸命な姿は
どうしてこんなに胸を打つのだろう。

繋ぐ襷。
連帯という絆。
駆け抜ける若い力。
駆け上がる強い力。
ゴールに倒れ混む姿。
走って走って走り続ける美しさ。

今年も強烈な元気をもらう。
2014年keep on running!!

円陣。

カウントダウンで
多くの人たちと
新年を迎える。

ジム
円陣を組み
やったこと。

それは
腹筋100回！

なんとも
ユニークというか
なんとも
似合ってるというか
当たり前というか  
(苦笑)

今年も気合いの入った一年となる予感。
2014年 start!!